Vegane Ernährungsberatung - online
Willst du deine Ernährung langfristig auf vegan und gesund umstellen um dadurch mehr Wohlbefinden zu erreichen?
In meinem Coaching erarbeiten wir gemeinsam deinen persönlichen Weg hin zu einer gesunden pflanzenbasierten Ernährung – und du wirst sehen, wie einfach es plötzlich ist.
ganz unverbindlich – wir schauen erstmal, ob wir zusammenpassen und meine Methode die richtige für dich ist
Sieh dir jetzt mein Video an und erfahre, wie du ohne Verzicht und Heißhunger zu deinem Wohlfühlgewicht kommst:
Kennst du das?
Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper. Darum hast du schon verschiedene Diäten ausprobiert, um endlich auf dein Wohlfühlgewicht zu kommen. Aber nichts hat funktioniert?Du würdest gerne entsprechend deiner Werte für Klima- und Tierschutz leben, aber deine Freunde finden vegan echt zu krass und du lässt dich davon verunsichern?
Du hast dir schon oft vorgenommen, weniger Milchprodukte zu dir zu nehmen, aber dein Verlangen nach Käse kannst du einfach nicht überwinden und in stressigen Situationen greifst du doch wieder zu deiner Lieblings-Milchschokolade. Deshalb kannst du dir nicht vorstellen, dass du eine vegane Ernährung durchhältst?
Stell dir vor…
… du erreichst mit Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht und hältst dieses langfristig. Und das ganz ohne gesundheitsschädigende Diäten und ohne Heißhungerattacken auf Ungesundes.… du vertrittst deine vegane Ernährungsweise selbstbewusst gegenüber Kritikern, weil du weißt, wie gut sie dir und dem Planeten tut. Vorurteilen wie „vegetarisch geht ja noch, aber vegan ist ungesund“ begegnest du mit einem lässigen Schulterzucken.
… du weißt, wie du ausgewogene vegane Gerichte zubereitest, die nicht nur gut aussehen, sondern mindestens genauso lecker schmecken wie dein bisheriges nicht-veganes Lieblingsessen.
… du schaffst es, dich auch in stressigen Zeiten gesund zu ernähren, weil du gelernt hast, aus deinen alten Gewohnheiten auszubrechen.
Nein, das ist alles keine Zauberei!
Du brauchst nur die richtige Strategie – und diese vermittle ich dir in meinem veganen Ernährungscoaching!ganz unverbindlich – wir schauen erstmal, ob wir zusammenpassen und meine Methode die richtige für dich ist
„Ich habe innerhalb von einem Monat 3 kg abgenommen, fühle mich generell besser und gut gesättigt.“
"In Christinas Ernährungscoaching habe ich gelernt, dass man nicht immer streng beim Essen sein muss, und es nicht unbedingt bedeutet zu verzichten. Durch den auf meinen Geschmack angepassten Ernährungsplan, kann ich mich sehr gut orientieren, und esse dadurch „kontrollierter“. Das Coaching würde ich jedem empfehlen, der seine Ernährung umstellen will und wem seine Gesundheit am Herzen liegt.”
Das Ernährungscoaching passt zu dir, wenn du…
… bereits mehrere erfolglose Abnehmversuche unternommen hast und nun lernen willst wie du gesund und ohne Heißhunger auf Süßkram und Pizza zu deinem Wohlfühlgewicht findest.
… einen Coach suchst, der dir motivierend und freundschaftlich auf Augenhöhe zur Seite steht und beim Coaching deine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.
… bereit bist, langfristig an deiner Ernährung und dir selbst zu arbeiten, denn Veränderung braucht seine Zeit.
… lernen willst, wie du auch in stressigen Situationen eine gesunde Ernährung durchhalten kannst.
… dich pflanzenbasiert gesünder ernähren willst – ohne gleich vegan zu werden.
Das Ernährungscoaching passt nicht zu dir, wenn du…
… eine schnelle Lösung nach einem allgemein- gültigen Plan suchst, der bei jedem funktioniert.
… eine kurzfristige Diät suchst und danach mit deinen alten Ernährungs- gewohnheiten weiter machen willst.
… nicht bereit bist an dir und deinen Problemen zu arbeiten.
… nicht bereit bist, die volle Verantwortung für dein Essverhalten, deinen Körper und dein Leben zu übernehmen.
… damit eine Krankheit kurieren willst, die in ärztliche oder therapeutische Hände gehört. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
In meinem Ernährungscoaching biete ich dir alles, was du brauchst, um die vegane Ernährung langfristig und mit Freude umzusetzen
Im Coaching lernst du…
Genussvoll essen
…wie du mit einer pflanzenbasierten Ernährung voller Genuss essen kannst und trotzdem dein Gewicht hältst
Nährstoffe decken
… wie du in der veganen Ernährung kritische Nährstoffe deckst und typische Anfängerfehler vermeidest.
Mit Vorurteilen umgehen
… wie du kritischen Vorurteilen wie „du wirst einen Proteinmangel bekommen“ begegnest – sodass du deine neue Ernährung selbstbewusst vertreten kannst.
Bewusste Entspannung
… wie du auch in stressigen Situationen zu einer gesunden Ernährung greifst oder den Stress durch Entspannungstechniken gar nicht erst an dich ranlässt.
…wie du mit einer pflanzenbasierten Ernährung voller Genuss essen kannst und trotzdem dein Gewicht hältst
Nährstoffe decken
… wie du in der veganen Ernährung kritische Nährstoffe deckst und typische Anfängerfehler vermeidest.
Mit Vorurteilen umgehen
… wie du kritischen Vorurteilen wie „du wirst einen Proteinmangel bekommen“ begegnest – sodass du deine neue Ernährung selbstbewusst vertreten kannst.
Bewusste Entspannung
… wie du auch in stressigen Situationen zu einer gesunden Ernährung greifst oder den Stress durch Entspannungstechniken gar nicht erst an dich ranlässt.
Gesund abnehmen
… wie du mit einer pflanzenbasierten Ernährung gesund abnimmst – voller Genuss und ohne ohne Diäten.
Schnell und lecker kochen
… wie du innerhalb von 15 Minuten leckere Gerichte kochst – sodass du die vegane Ernährung alltagstauglich umsetzen kannst.
Mehr Lebensfreude
… wie du durch Dankbarkeitsrituale deinen Körper lieben lernst und deinen Fokus auf das Positive im Leben lenkst – damit du zu mehr Lebensfreude und Selbstliebe findest.
Motivation zu mehr Sport
… dass Sport zwar nicht der auschlaggebende Hebel ist, um Gewicht zu verlieren aber Bewegung deinem Körper guttut.
… wie du mit einer pflanzenbasierten Ernährung gesund abnimmst – voller Genuss und ohne ohne Diäten.
Schnell und lecker kochen
… wie du innerhalb von 15 Minuten leckere Gerichte kochst – sodass du die vegane Ernährung alltagstauglich umsetzen kannst.
Mehr Lebensfreude
… wie du durch Dankbarkeitsrituale deinen Körper lieben lernst und deinen Fokus auf das Positive im Leben lenkst – damit du zu mehr Lebensfreude und Selbstliebe findest.
Motivation zu mehr Sport
… dass Sport zwar nicht der auschlaggebende Hebel ist, um Gewicht zu verlieren aber Bewegung deinem Körper guttut.
Was mein Ernährungscoaching von
anderen Ernährungsberatungen unterscheidet:
CHRISTINA DOSCH |
Andere Beratungen | |
|---|---|---|
| Vordefinierte Ernährungspläne | ||
| Allgemeingültiges Konzept | ||
| Individuelle Lösungen | ||
| Nachhaltiges Abnehmen | ||
| Langfristig umsetzbare Methoden | ||
| Auflösen von emotionalem Essen? | ||
| Wer ist der Experte für deine Ernährung? | Du bist die Expertin |
Berater ist Experte |
| Wer hat die Verantwortung für deine Ergebnisse? | DU, denn mir ist deine Selbstwirksamkeit wichtig |
Berater nimmt dir die Verantwortung ab |
| Was ist das Ziel? | Verhaltensänderungen |
Wissensvermittlung |